Suport davant l’ansietat i l’estrès
Quan l’ansietat i l’estrès ens superen
Totes les persones experimentem ansietat i estrès en algun moment de la nostra vida. En la seva justa mesura, poden ser adaptatius: ens activen, ens alerten, ens ajuden a respondre a reptes. Però hi ha vegades en què aquests estats deixen de ser útils i passen a ser una càrrega que ens desborda.
És en aquests moments quan el suport davant l’estrès i l’ansietat per part d’un professional esdevé clau. No només per gestionar els símptomes, sinó per entendre què hi ha darrere del malestar, per què persisteix i què ens impedeix recuperar l’equilibri pel nostre compte.
Què hi ha darrere de l’estrès i l’ansietat?
Els símptomes (angoixa, tensió, bloqueig, preocupació constant…) són només la punta de l’iceberg. A sota, sovint trobem:
- Expectatives massa altes o pressions autoimposades
- Experiències de vida que no s’han elaborat emocionalment
- Dificultats per posar límits o dir “no”
- Situacions de canvi, pèrdua o incertesa
- Patrons de pensament crític o devaluador
Comprendre aquestes causes no és fàcil fer-ho sol. Requereix perspectiva, eines i, sobretot, un espai segur on poder explorar-les sense judicis i rebre suport davant l’ansietat i l’estrès.
Per què no sempre podem sortir-ne sols?
Hi ha qui es qüestiona: “Per què no puc controlar això si no és res tan greu?” o “Abans me’n sortia, per què ara no?”. Aquestes preguntes són legítimes, però parteixen d’una mirada exigent i sovint poc compassiva.
Quan l’ansietat o l’estrès ens desborden, el sistema nerviós està en estat d’alerta constant. Les eines habituals (descansar, parlar amb algú, fer esport) poden no ser suficients, perquè el malestar ja s’ha cronificat o està arrelat en conflictes més profunds.
Quin suport pot oferir un professional de la psicologia?
El/la psicòleg/a no només t’ajuda a “estar millor”. Et guia en un procés de comprensió i canvi profund, des d’una mirada professional, empàtica i sostinguda. Aquest suport es concreta en:
- Un espai segur i confidencial on expressar el que et passa sense por a ser jutjat/da
- Identificació de patrons interns que contribueixen al malestar
- Eines adaptades a tu, segons la teva història i les teves necessitats
- Acompanyament continuat per consolidar els canvis i prevenir recaigudes
És un espai en el que es crearà una relació terapèutica basada en la confiança, el respecte i la comprensió profunda del teu món intern.
Per realitzar un tractament i rebre suport davant l’ansietat i l’estrès, busca l’ajuda d’un professional de la psicologia que estigui col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
Gestió de l’estrès i l’ansietat
Gestió de l’estrès i l’ansietat Reserva la teva primera visita El malestar que genera l’estrès i l’ansietat En determinats moments...
Psicòloga col·legiada al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
