Teràpia de parella

Hi ha molts motius que us poden fer plantejar iniciar un procés de teràpia de parella: una rutina que us atrapa, moments i experiències vitals que sacsegen i fan qüestionar la vostra unió, la curiositat per investigar noves formes de relació i de sexualitat en parella, baix desig sexual, infidelitats, dificultats derivades de la família política o la maternitat o paternitat,…

És freqüent que les relacions de parella puguin entrar en dinàmiques que no permeten créixer a cap dels dos membres i, molts cops els mateixos intents per solucionar-ho, no fan més que reforçar els problemes i mantenir-los en el temps.

La teràpia de parella us ofereix un espai de confiança, on l’objectiu és que recupereu i potencieu el vostre benestar. Crearem un espai i un procés totalment personalitzat, en funció del que vosaltres vulgueu i necessiteu treballar en cada moment. Trobareu la vostra millor manera de gestionar les diferències, desitjos i conflictes que sorgeixen en el dia a dia.

Amb la teràpia de parella, podreu parar, pensar i prendre decisions, desmuntant esquemes sobre la vostra relació per construir-ne de nous que us facin recuperar el benestar.

Escolliu iniciar una teràpia de parella si…

• Teniu una sensació de cansament, desencant o desil·lusió quan esteu o penseu en la vostra relació
• Hi ha irritabilitat i crispació, el que fa que sorgeixin discussions o malentesos per temes que abans no eren un problema
• Sentiu que heu entrat en un bucle del qual, per més que ho intenteu, no en podeu sortir
• Voleu prendre decisions i necessiteu acompanyament per fer-ho de la millor manera possible
• Hi ha hagut una infidelitat i us trobeu bloquejats front aquesta situació
• A vegades resulta difícil trobar un equilibri entre més intimitat i mantenir la independència de cadascun de vosaltres
• Hi ha la sensació que falta afecte, amor o passió en la relació
• La planificació d’un i el “deixar fer” o la improvisació de l’altre és causa de conflicte
• Us falteu al respecte o no podeu tolerar el comportament de l’altre
• Es fa complicat trobar un equilibri entre la part individual, de família i ser pare o mare amb cuidar-vos com a parella
• Voleu explorar la vostra sexualitat o descobrir opcions més enllà de la monogàmia

Escollir el el millor terapeuta de parella depèn de diversos factors, però els principals i més importants són aquests:

• Comproveu que és un professional col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.Si és així, haurà d’estar donat d’alta i l’heu de poder trobar al seu directori.
• Reviseu el seu currículum, tant pel que fa a la formació com a l’experiència professional. És important que conegueu la seva forma de fer teràpia i si l’enfocament és l’adequat per a la teràpia de parella que voleu iniciar.
• Poseu-vos en contacte per resoldre els dubtes que pugueu tenir i comproveu si teniu “feeling”, si us sentiu còmodes i lliures per mostrar-vos com ho necessiteu fer ja en la primera visita.
• No us guardeu ni calleu res: un professional de la psicologia ha de saber com us sentiu, què penseu i què necessiteu fer durant tota la teràpia de parella.

• Disposar d’un espai per revisar les bases de la vostra relació i situació actual per recuperar el vostre benestar
• Comunicar-vos de manera més positiva enfront les diferències i problemes inherents a qualsevol relació de parella
• Superar una infidelitat prenent la decisió més adequada i beneficiosa per cadascun de vosaltres i per la relació
• Adquirir recursos i eines personals i de parella per solucionar els problemes i dificultats
• Facilitar la separació i oferir un espai de mediació en cas que es vulgui finalitzar la relació
• Acompanyar en el descobriment de noves formes de relacions de parella i pràctiques sexuals alternatives
• Construir objectius comuns per seguir creixent com a parella i passar a l’acció per aconseguir-los

Un cop confirmem el dia i hora, us faré arribar un qüestionari perquè l’ompliu abans de la primera sessió. M’ajudarà a poder-vos conèixer una mica millor i, a vosaltres, a posar paraules i ordre als motius que us porten a prendre la decisió. Per això és important que l’ompliu entre els dos.

Des del primer dia, treballareu com un equip: l’esforç ha de venir de les dues parts, cadascun amb les seves possibilitats i a la seva manera. No importa si un parla molt i l’altre poc o si a un li costa expressar-se més que a l’altre: el més important és voler millorar la vostra situació i treballar per aconseguir el que preteneu. La intervenció s’adaptarà al 100% a vosaltres perquè us resulti 100% útil.

A les sessions sempre haureu de venir els dos (excepte a dues, us ho explico més endavant). Això és clau: els enfocaments des dels que treballo no és viable atendre la parella per separat perquè s’entén que tot allò que passa, deixa de passar o es vol que passi en la relació de parella, ho heu de construir els que formeu part de la relació.

Perquè tingueu una idea de com serà el procés, us explico de forma molt esquemàtica l’estructura de la intervenció, que està dividida en tres fases: avaluació, devolució i intervenció.

Avaluació	La sessió 1 la dedicarem a revisar el qüestionari inicial, aclarirem dubtes sobre el procés de teràpia de parella i faré una primera exploració de la vostra situació, motius pels quals voleu iniciar-la i ens aproximarem al que voleu aconseguir.	Les sessions 2 i 3, són les úniques sessions que fareu per separat. Seran espais que em serviran per poder-vos conèixer millor individualment, aprofundir en la història de la relació i d’aprenentatge individuals. El que es parli en aquesta sessió és confidencial si se sol·licita que sigui així.
Devolució	A la sessió 4, compartiré amb vosaltres la valoració a partir de la  informació recollida i analitzada a les tres primeres sessions. Serà una visita dedicada a explicar l’anàlisi de la situació i propostes per trobar una solució.	A partir d’aquesta devolució, decidireu si seguiu amb la teràpia de parella (fase d’Intervenció). Així, és possible que amb aquestes 4 primeres sessions ja pugueu trobar la manera de solucionar el problema o trobar una resposta al que busqueu.
Intervenció	Si decidiu iniciar la fase d’intervenció, a la sessió 5 pactarem l’objectiu i signareu el compromís. L’enfocament integrador en el qual es basa la intervenció permetrà adaptar al màxim les sessions en tot moment.	Els enfocaments principals són els de teràpia integral de parella i coaching sexual i de parelles, però també treballarem amb aportacions de la teràpia narrativa, humanista, cognitiva  – conductual, sistèmica i constructivista.

Les sessions tenen una durada de 60 minuts.

Us recomano que les 4 primeres sessions siguin setmanals o, com a molt, quinzenals. A la fase d’Intervenció, la peridiocitat pot va variar, ja que a cada sessió pactarem tasques i és necessari deixar temps per fer-les i assimilar els canvis que es vagin produint.

Entre sessió i sessió, a part de les tasques que s’hagin pactat, podreu contactar per correu electrònic per resoldre dubtes o aclarir qüestions que us puguin estar bloquejant poder dur a terme el que s’ha pactat.

Recomano que les primeres quatre sessions, corresponents a l’avaluació i devolució, es facin en un període de tres a quatre setmanes com a màxim.

El nombre de sessions i temporalitat de la fase d’intervenció, dependrà de la vostra disponibilitat i tasques que s’acordin entre sessions.

És difícil concretar un nombre de sessions d’intervenció, però parteixo del principi de fer les mínimes possibles: si una situació es pot resoldre en quatre sessions, molt millor que fer-ho en vuit.

El preu inclou:

• Sessió presencial videoconferència de 60 minuts, totalment personalitzada
• Qüestionari de parella inicial
• Devolució de la fase d’avaluació i proposta de pla d’acció
• Consultes i seguiment entre sessions per correu electrònic
• Documents personalitzats i material de treball
• Diari de seguiment del procés

1 sessió – 75€

Per fer la reserva i pagament de la primera sessió, teniu dues opcions:

• Posar-vos en contacte amb mi a través del formulari, correu electrònic o telèfon per acordar un dia i hora per una primera sessió. Un cop acordada la visita, podreu realitzar el pagament.
• Reserva un dia i hora per una primera visita seguint aquest enllaç. Em posaré en contacte amb vosaltres per confirmar la visita i fer-vos arribar la informació sobre el pagament

En qualsevol dels dos casos, un cop acordat el dia per veure’ns i s’hagi fet efectiu el pagament, us faré arribar el qüestionari inicial.

Intervencions principals en teràpia de parella