Psicoterapia

Iniciando un proceso de psicoterapia podrás tratar todos aquellos temas que te preocupan o sobre los que quieres incidir para mejorar: puedes iniciar un proceso para solucionar dificultades que estés teniendo y que te generan malestar o contar con un acompañamiento en la toma de decisiones para seguir creciendo.

Aunque cada vez se da menos, tradicionalmente se ha asociado la psicoterapia con padecer una enfermedad o un trastorno mental. Pero no siempre tiene porque ser así.

Mi intervención es adecuada si te encuentras en un momento vital en el que quieres mejorar, afrontar retos personales y los que te plantea tu entorno.

Podrás superar crisis vitales, así como profundizar en el conocimiento personal, de tu sexualidad y de tus relaciones con una psicoterapia.

• Tanto si estás en una relación sentimental o no, o acabas de finalizar una relación y te sientes fuera de lugar
• Tienes la sensación de que no acabas de encontrar lo que realmente quieres
• Deseas poder decir a las personas de tu alrededor tu opinión, lo que sientes y necesitas
• Quieres hacer valer tus propias necesidades y proyectos
• Tiendes a criticarte y ser muy exigente contigo mismo
• Buscas desbloquearte para iniciar un nuevo proyecto personal o laboral que no haces más que aplazar
• Te sientes insegura en tus relaciones y situaciones cotidianas
• Crees que la dependencia emocional te atrapa en las relaciones
• Te cuesta confiar en ti mismo y en los demás
• Te es difícil comprometerte con lo que te propones
• Quieres desarrollar habilidades sociales, como la comunicación asertiva o la empatía
• Buscas adquirir habilidades para mejorar la gestión emocional, dejar atrás la autoexigencia, la frustración y la baja autoestima

Escoger el mejor psicólogo depende de varios factores, pero los principales y más importantes son estos:

• Comprueba que es un profesional colegiado en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya. Si es así, deberá estar dado de alta y lo tienes que poder encontrar a su directorio.
• Revisa su currículum, tanto a lo que se refiere a la formación como a la experiencia profesional. Es importante que conozcas su forma de hacer psicoterapia y si el enfoque es el adecuado para la psicoterapia que quieres iniciar.
• Ponte en contacto para resolver las dudas que puedas tener y comprueba si tienes “feeling”, si te sientes cómodo y libre para mostrarte como lo necesitas hacer desde la primera visita.
• No te guardes ni calles nada: un profesional de la psicología tiene que saber cómo te sientes, que piensas y que necesitas hacer durante todo el proceso de psicoterapia.

Aprenderás y harás tuyas nuevas maneras de hacer y funcionar, lo que te permitirá afrontar las situaciones de la vida con más seguridad y sintiéndote más capaz.

Iniciando un proceso como el que te propongo te orientarás a la acción, teniendo claro qué quieres conseguir, cómo y cuándo lo quieres conseguir.

Todas las sesiones serán un espacio hecho a medida para ti y adaptado a lo que necesites en cada momento. Te acompañaré para que puedas conocerte más a fondo, potenciando tus capacidades y habilidades para aumentar tu confianza y seguridad para pasar a la acción.

Desde la primera sesión, trabajaremos para saber qué necesitas en cada momento y cómo conseguirlo a lo largo de la psicoterapia.

Una vez confirmemos el día y hora, te haré llegar un cuestionario para que lo respondas antes de la primera sesión. Me ayudará a conocerte un poco mejor y también te ayudará a poner palabras a lo que te ha llevado a tomar la decisión.

Las sesiones tienen una duración de 60 minutos.

Desde la primera sesión, ya te estarás poniendo en acción ¡no perderemos el tiempo!

Te recomiendo que al principio las sesiones sean semanales o quincenales y, a medida que avancemos, se puedan ir espaciando. Esto es porque en cada sesión pactaremos tareas y es necesario dejar tiempo para que las hagas y asimiles los cambios.

Entre sesión y sesión, aparte de las tareas que se hayan pactado, podrás contactar por correo electrónico para resolver dudas o aclarar cuestiones que te puedan estar bloqueando.

El número de visitas variará en función de la periodicidad en que se hagan, de las tareas que se pacten entre sesiones, de los temas que quieras trabajar… Pero la intención es que lo hagas en el menor tiempo posible.

Serán unas semanas intensas, en las que trabajarás en las visitas, pero también fuera de ellas con las tareas y compromisos que vayamos pactando para hacerte avanzar.

Partimos de que el proceso debe ser lo más breve posible. Ni una sesión de más ni una menos.

Todo dependerá de los temas a trabajar y la evolución del proceso, así como del tiempo que pase entre sesión y sesión.

Lo que debes tener claro es que no es un proceso que durará años o que empezarás sin plantearse un final.

Al ser un enfoque muy práctico, te activará para pasar a la acción desde el primer día y empezarás a ver cambios desde la primera sesión.

El precio incluye:

• Sesión presencial o por videoconferencia de 60 minutos, totalmente personalizada
• Cuestionario inicial
• Diseño del plan de acción que se seguirá en las sesiones y entre sesiones
• Consultas y seguimiento entre sesiones por correo electrónico
• Documentos personalizados y material de trabajo
• Diario de seguimiento del proceso de psicoterapia

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1 sesión – 70€

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Para realizar la reserva y pago de la primera sesión, tienes estas dos opciones:

• Ponerte en contacto conmigo a través del formulario, correo electrónico o teléfono para acordar un día y hora para una primera sesión. Una vez acordada la visita, podrás realizar el pago.
• Reserva un día i hora para una primera visita siguiendo este enlace. Me pondré en contacto contigo para confirmar la visita y hacerte llegar la información sobre el pago.

En cualquiera de los dos casos, cuando hayamos acordado el día de la sesión y se haya hecho efectivo el pago, te haré llegar el cuestionario inicial.

Cuando acordamos el día y hora, concretaremos si la sesión de psicoterapia será presencial o por videoconferencia.

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