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Psicoterapia

¿Necesito psicoterapia?

Iniciando un proceso de psicoterapia podrás tratar todos aquellos temas que te preocupan o sobre los que quieres incidir para mejorar: puedes iniciar un proceso para solucionar dificultades que estés teniendo y que te generan malestar o contar con un acompañamiento en la toma de decisiones para seguir creciendo.

Aunque cada vez se da menos, tradicionalmente se ha asociado la psicoterapia con padecer una enfermedad o un trastorno mental. Pero no siempre tiene porque ser así.

Mi intervención es adecuada si te encuentras en un momento vital en el que quieres mejorar, afrontar retos personales y los que te plantea tu entorno.

Podrás superar crisis vitales, así como profundizar en el conocimiento personal, de tu sexualidad y de tus relaciones con una psicoterapia. .

Escoge iniciar psicoterapia…

  • Tanto si estás en una relación sentimental o no, o acabas de finalizar una relación y te sientes fuera de lugar
  • Tienes la sensación de que no acabas de encontrar lo que realmente quieres
  • Deseas poder decir a las personas de tu alrededor tu opinión, lo que sientes y necesitas
  • Quieres hacer valer tus propias necesidades y proyectos
  • Tiendes a criticarte y ser muy exigente contigo mismo
  • Buscas desbloquearte para iniciar un nuevo proyecto personal o laboral que no haces más que aplazar
  • Te sientes insegura en tus relaciones y situaciones cotidianas
  • Sientes que no disfrutas suficiente de tu sexualidad
  • Crees que la dependencia emocional te atrapa en las relaciones
  • Te cuesta confiar en ti mismo y en los demás
  • Te es difícil comprometerte con lo que te propones
  • Quieres desarrollar habilidades sociales, como la comunicación asertiva o la empatía
  • Buscas adquirir habilidades para mejorar la gestión emocional, dejar atrás la autoexigencia, la frustración y la baja autoestima

¿Cómo escoger el mejor psicólogo para una psicoterapia?

Escoger el mejor psicólogo depende de varios factores, pero los principales y más importantes son estos:

  • Comprueba que es un profesional colegiado en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya. Si es así, deberà estar dado de alta y lo tienes que poder encontrar a su directorio.
  • Revisa su currículum, tanto a lo que se refiere a la formación como a la experiencia profesional. Es importante que conozcas su forma de hacer psicoterapia y si el enfoque es el adecuado para la psicoterapia que quieres iniciar.
  • Ponte en contacto para resolver las dudas que puedas tener y comprueba si tienes “feeling”, si te sientes cómodo y libre para mostrarte como lo necesitas hacer ya en la primera visita.
  • No te guardes ni calles nada: un profesional de la psicología tiene que saber cómo te sientes, que piensas y que necesitas hacer durante todo el proceso de psicoterapia.

¿Qué puedo conseguir con una psicoterapia?

Aprenderás y harás tuyas nuevas maneras de hacer y funcionar, lo que te permitirá afrontar las situaciones de la vida con más seguridad y sintiéndote más capaz.

Iniciando un proceso como el que te propongo te orientarás a la acción, teniendo claro qué quieres conseguir, cómo y cuándo lo quieres conseguir.

Todas las sesiones serán un espacio hecho a medida para ti y adaptado a lo que necesites en cada momento. Te acompañaré para que puedas conocerte más a fondo, potenciando tus capacidades y habilidades para aumentar tu confianza y seguridad para pasar a la acción.

Desde la primera sesión, trabajaremos para saber qué necesitas en cada momento y cómo conseguirlo a lo largo de la psicoterapia.

¿Cómo es una psicoterapia?

Una vez confirmemos el día y hora, te haré llegar un cuestionario para que lo respondas antes de la primera sesión. Me ayudará a conocerte un poco mejor y también te ayudará a poner palabras a lo que te ha llevado a tomar la decisión.

Las sesiones tienen una duración de 60 minutos.

Desde la primera sesión, ya te estarás poniendo en acción ¡no perderemos el tiempo!

Te recomiendo que al principio las sesiones sean semanales o quincenales y, a medida que avancemos, se puedan ir espaciando. Esto es porque en cada sesión pactaremos tareas y es necesario dejar tiempo para que las hagas y asimiles los cambios.

Entre sesión y sesión, aparte de las tareas que se hayan pactado, podrás contactar por correo electrónico para resolver dudas o aclarar cuestiones que te puedan estar bloqueando.

El número de visitas variará en función de la periodicidad en que se hagan, de las tareas que se pacten entre sesiones, de los temas que quieras trabajar… Pero la intención es que lo hagas en el menor tiempo posible.

Serán unas semanas intensas, en las que trabajarás en las visitas, pero también fuera de ellas con las tareas y compromisos que vayamos pactando para hacerte avanzar.

¿Cuánto tiempo dura una psicoterapia?

Partimos de que el proceso debe ser lo más breve posible. Ni una sesión de más ni una menos.

Todo dependerá de los temas a trabajar y la evolución del proceso, así como del tiempo que pase entre sesión y sesión.

Lo que debes tener claro es que no es un proceso que durará años o que empezarás sin plantearte un final.

Al ser un enfoque muy práctico, te activará para pasar a la acción desde el primer día y empezarás a ver cambios desde la primera sesión.

¿Cuál es el precio de una sesión?

El precio incluye:

  • Sesión presencial o por videoconferencia de 60 minutos, totalmente personalizada
  • Cuestionario inicial
  • Diseño del plan de acción que se seguirá en las sesiones y entre sesiones
  • Consultas y seguimiento entre sesiones por correo electrónico
  • Documentos personalizados y material de trabajo
  • Diario de seguimiento del proceso de psicoterapia

1 sesión – 70€


Para realizar la reserva y pago de la primera sesión, tienes estas dos opciones:

  • Ponerte en contacto conmigo a través del formulario, correo electrónico o teléfono para acordar un día y hora para una primera sesión. Una vez acordada la visita, podrás realizar el pago.
  • Reserva un día i hora para una primera visita siguiendo este enlace. Me pondré en contacto contigo para confirmar la visita y hacerte llegar la información sobre el pago.

En cualquiera de los dos casos, cuando hayamos acordado el día de la sesión y se haya hecho efectivo el pago, te haré llegar el cuestionario inicial.

Cuando acordamos el día y hora, concretaremos si la sesión de psicoterapia será presencial o por videoconferencia.

Preguntas frecuentes sobre psicoterapia

Tengo pareja y creo que nos iría bien hacer terapia de pareja, pero no lo ve como yo. ¿Tiene sentido hacer sesiones individuales?

Si te encuentras en una relación de pareja y, por los motivos que sea, te planteas que necesitáis hacer una terapia de pareja, pero por los motivos que sea, la otra persona no quiere o no puede participar, puedes escoger este servicio.

No será una terapia de pareja, pero si un espacio para trabajar como estás viviendo tú la situación que te hace plantear la necesidad de hacer terapia de pareja. Entre otros temas que puedan surgir.

Tiene sentido en la medida en que, el hecho de estar en pareja, no rompe con tu individualidad. Por eso mismo, es posible que necesites un espacio de psicoterapia individual para ti.

¿Será necesario hablar del pasado para poder dar respuesta a lo que me pasa?

Los enfoques desde los que trabajo, parten del presente para orientarse al futuro. Esto significa que se interviene en el momento presente para poder avanzar.

Hay enfoques psicológicos que sí necesitan explorar e intervenir sobre el pasado, pero no se da en todos.

En todo caso, si se recurre al pasado, es para comprender cosas del presente, sin profundizar ni entenderlo como la causa de tu situación actual.

¿Cuál debe ser la frecuencia de las sesiones de psicoterapia?

e recomiendo que las primeras sesiones se hagan con una frecuencia semanal o quincenal. A partir de la tercera sesión, seguramente serán más espaciadas para dejar margen para aplicar lo que vayas aprendiendo y los compromisos adquiridos en las sesiones a través de las diferentes tareas.

Así, dependerá de los acuerdos que hagamos y la evolución del proceso de psicoterapia.

¿Cómo son las sesiones online o por videoconferencia?

Sí, también tienes la opción de hacer las sesiones online o por videoconferencia.

Normalmente trabajo con Whereby o Google Meet. Lo pactaremos en el momento de acordar la visita. Si tienes alguna propuesta que te vaya mejor ¡adelante!

Todas las plataformas garantizan la confidencialidad en la comunicación porque cifran los datos, por lo que son un entorno seguro.

¿Cómo y cuando se hace el pago?

Las sesiones de psicoterapia presenciales en Barcelona y online se deben pagar con antelación para confirmar la reserva de día y hora para la visita.

Cuando reciba el ingreso, en el caso de la sesión online, te haré llegar el enlace para conectar o si prefieres hacerlo por videollamada de WhatsApp, te llamaré el día acordado.

¿Necesito algún material en las sesiones?

Si la hacemos presencial, a no ser que te lo pida, el material te lo facilitaré yo. Si la hacemos online, ten siempre preparadas hojas, una libreta, … Para hacer anotaciones o hacer algún ejercicio. Si te va mejor hacerlo a ordenador, perfecto.

Intervenciones principales en psicoterapia

Tractament de l'ansietat

Ansiedad

¿Tienes la sensación que te invaden constantemente pensamientos negativos y sobre el futuro?

Baja autoestima

Baja autoestima

¿Crees que no te mereces las cosas buenas que te pasan o que no podrás conseguir lo que te propones?

com millorar la inseguretat

Inseguridad

¿Te es difícil confiar en tus capacidades para lograr tus objetivos y mantener tus relaciones?

dependencia emocional

Dependencia emocional

¿Necesitas otras personas para estar bien y a gusto contigo misma? ¿Te cuesta estar a solas?

millorar la comunicacio

Comunicación

¿Quieres que los demás te entiendan 100%? ¿Querrías encontrar otra forma de comunicarte?

Falta de motivación

Desmotivación

¿Aplazas aquellas cosas o proyectos que querrías iniciar? ¿Te sientes sin la energía suficiente?

Tratamiento del estrés

Estrés

¿Encuentras que tu vida va muy deprisa y no tienes un momento de tranquilidad?

estres laboral

Estrés laboral

¿Tu trabajo te está superando? ¿Estás quemado de tu trabajo o te da miedo a llegar a un burnout?

tractament psicologic del dolor cronic

Dolor crónico

¿Convives con un dolor permanente que disminuye tu bienestar emocional y dificulta tus relaciones?

Depressió per jubilació

Jubilación

¿Piensas en que pasará al día siguiente? ¿La inquietud o la incertidumbre te generan malestar?

tractament dels atacs de panic

Ataques de pánico

¿Experimentas miedo y alerta constantes? ¿Has dejado de hacer las cosas que querrías hacer?

tractament del dol

Duelo

¿Has tenido una pérdida o una ruptura? ¿Te está siendo difícil poder poner orden y avanzar?

¿Tienes alguna duda? Ponte en contacto

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