Superar los celos

Los celos son una emoción que surge por la idea que alguien puede no estar siendo sincero con nosotros o pensamos que nos es infiel, así como por el miedo a la pérdida o soledad.

Esta emoción genera sentimientos de malestar por la sospecha o miedo a la posible traición, lo que provoca que experimentes malestar, estrés e incluso ansiedad por los pensamientos recurrentes que tienes y a los cuales no encuentras respuesta: qué estará haciendo ahora, seguro que esto que me dice no es cierto, me está engañando, seguro que encontrará a alguien que le gustará más…

Los celos puede tener dos orígenes diferentes que condicionarán su tratamiento. Un origen puede ser motivado, es decir, que haya sucedido un acontecimiento que tenga como consecuencia que se activen los pensamientos ansiosos que generan el malestar emocional. Lo más común es que se presenten cuando ha sucedido una infidelidad en la relación de pareja, una situación en la cual se ven implicados los valores que tenemos sobre qué es una relación de pareja.

Otro origen es el no motivado y su razón de ser es fruto de las propias inseguridades, que nos hacen imaginar y anticipar cosas que no tienen por qué darse o existir. En este caso, los celos no tiene tanto a ver con la relación, sino con un mismo.

La inseguridad en tus relaciones y sobre ti mismo, es la consecuencia más directa de no superar los celos. Esto provoca que mantengas sentimientos de inferioridad, que dejes de confiar en ti mismo y que tu autoestima se vea resentida.

Porque los celos hacen que estés más pendiente de que hace o puede llegar a hacer el otro que de ti mismo, de las cosas que quieres hacer y resolver aquellos aspectos que los han hecho aparecer.

A la vez, una de las consecuencias principales de los celos, es que se vuelve difícil dejar de dar vueltas a los pensamientos que los sostienen y acaban por dificultar tu capacidad de atención, perjudicando tu vida cotidiana y relaciones.

El tratamiento para superar los celos comparte aspectos en común con el tratamiento de la ansiedad. Esto es porque los celos son un estado emotivo ansioso y, para trabajarlos, se hace necesario atender a los pensamientos y las emociones que se relacionan.

De la misma forma que con la ansiedad, tampoco será suficiente un cambio de pensamiento, sino que la intervención irá también orientada a determinar cuáles son las causas de los celos para comprenderlos y poder tratarlos definitivamente.

Si necesitas o necesitáis ayuda para superar los celos, busca la ayuda de un terapeuta de pareja o de un profesional de la psicología que esté colegiado en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.

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