Scroll to top
ca es

Superar la gelosia

Què és la gelosia?

La gelosia és una emoció que sorgeix per la idea que algú pot no estar sent sincer amb nosaltres o pensem que ens és infidel, així com per la por a la pèrdua o soledat.

Aquesta emoció genera sentiments de malestar per la sospita o por a la possible traïció, el que provoca que experimentis malestar, estrès i fins i tot ansietat pels pensaments recurrents que tens i als quals no trobes resposta: què estarà fent ara, segur que això que em diu no és cert, m’està enganyant, segur que trobarà a algú que li agradarà més…

Com sé que he de superar la gelosia?

La gelosia pot tenir dos orígens diferents que condicionaran el seu tractament. Un origen pot ser el motivat, és a dir, que hagi succeït un esdeveniment que tingui com a conseqüència que s’activin els pensaments ansiosos que generen el malestar emocional. El més comú és que es presentin quan s’ha donat una infidelitat en la relació de parella, una situació en la qual es veuen implicats els valors que tenim sobre què és una relació de parella.

Un altre origen és el no motivat i la seva raó de ser és fruit de les pròpies inseguretats, que ens fan imaginar i anticipar coses que no tenen per què donar-se o existir. En aquest cas, la gelosia no té tant a veure amb la relació, sinó amb un mateix.

Conseqüències de no superar la gelosia

La inseguretat en les teves relacions i sobre tu mateix, és la conseqüència més directa de no superar la gelosia. Això provoca que mantinguis sentiments d’inferioritat, que deixis de confiar en tu mateix i que la teva autoestima es vegi ressentida.

Perquè la gelosia fa que estiguis més pendent de què fa o pot arribar a fer l’altre que de tu mateix, de les coses que vols fer i resoldre aquells aspectes que els han fet aparèixer.

Alhora, una de les conseqüències principals de la gelosia, és que es fa difícil deixar de donar voltes als pensaments que la sostenen i acaba per dificultar la teva capacitat d’atenció, perjudicant la teva vida quotidiana i relacions.

Com és el tractament per superar la gelosia?

El tractament per superar la gelosia té aspectes en comú amb el tractament de l’ansietat. Això és perquè la gelosia és un estat emotiu ansiós i, per treballar-lo, es fa necessari atendre als pensaments i les emocions que s’hi relacionen.

De la mateixa forma que amb l’ansietat, tampoc serà suficient un canvi de pensament, sinó que la intervenció anirà també orientada a determinar quines són les causes de la gelosia per tal de comprendre-la i poder tractar-la definitivament.

Qui fa el tractament per superar la gelosia?

Si necessiteu o necessites ajuda per superar la gelosia, busca l’ajuda d’un terapeuta de parella o d’un professional de la psicologia que estigui col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.

Més temes…

crisi de parella

Crisi de parella

Voleu trobar un equilibri a la relació que us faci sentir benestar i definir la relació com desitgeu?

baixa autoestima

Baixa autoestima

Creus que no et mereixes les coses bones que et passen o que no podràs aconseguir el que et proposes?

dependencia emocional

Dependència emocional

Necessites de la teva parella per prendre decisions, fer allò que vols fer o per estar a gust amb tu mateix?

com millorar la inseguretat

Inseguretat

T’és difícil confiar en les teves capacitats per aconseguir els teus objectius i mantenir les teves relacions?

millorar la comunicacio

Comunicació

Vols que els altres t’entenguin al 100%? Voleu trobar una altra forma de comunicar-vos?

superar la infidelidad

Infidelitat

Us és difícil poder reconstruir i prendre decisions després del trencament del pacte de parella?

Bajo deseo sexual

Baix desig sexual

Desitgeu recuperar i potenciar allò que us fa aprovar-vos a l’altre per gaudir de la vostra sexualitat?

obrir la relacio

Obrir la relació

Penseu en obrir la relació? Creieu que existeixen altres models de relació que us podrien encaixar?

Vols informació sobre preus, condicions,…?
Tens algun dubte, proposta o vols reservar una visita?

Psicòloga col·legiada al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya