Crisi de parella

El concepte crisi de parella és molt ampli. Pot englobar dificultats en la comunicació, falta de projectes comuns, infidelitats…, Que tenen efectes directes en cada una de les persones que formen la relació. Alguns dels més comuns són la irritabilitat, el baix estat d’ànim, disminució del desig sexual, podent presentar-se episodis o estats d’ansietat que dificulten el dia a dia i disminueixen el benestar individual i de la relació.

Ningú ens ha ensenyat com han de ser les relacions de parella, sinó que ho hem après a partir de l’observació de les relacions que s’han establert en el nostre entorn: els pares i mares, avis i àvies, el que hem vist en els mitjans de comunicació, amistats …

A partir de la nostra interacció i observació, hem anat acceptant, rebutjant o incorporant certs comportaments i dinàmiques relacionals. Perquè, al cap i a la fi, som nosaltres els que construïm el que entenem per una relació de parella ideal i, per tant, quines coses vols que passin o evitar que passin en ella.

Alguns dels indicadors poden ser aquests i es poden donar en una o més persones alhora:

• Irritabilitat
• Falta d’interès per la parella: pel que et pugui explicar, per les preocupacions que pugui tenir…,
• Dificultats en la comunicació
• Manca de projectes comuns
• Pèrdua d’il·lusió
• Indiferència i passivitat
• Baix desig sexual
• Desconfiança i inquietud pel que pugui fer l’altre
• Infidelitat o gelosia sense gestionar
• Falta d’iniciativa
• Aïllament

Si pensem en les causes d’una crisi de parella, poden ser internes o externes. És a dir, que poden tenir a veure amb aspectes de la relació o amb factors de l’entorn. Però, siguin quins siguin els factors, és necessari tenir clar que el fet que afectin i influeixin en el vostre benestar, dependrà de com ho gestioneu.

Sternberg va proposar tres elements que considera necessaris en una relació de parella perquè arribin a viure amb el que defineix com amor complet: l’autenticitat, el compromís i la passió. Te’ls explico a continuació. Pensa si en la teva relació hi són presents, ja que poden evitar o ajudar a resoldre una crisi de parella:

• Autenticitat: permetre que cadascú de vosaltres pugui mostrar-se, expressar-se i sentir com ho vulgui fer. Que pugui experimentar llibertat dins de la relació i no sentir-se forçat a fer coses que no vol fer per tal d’agradar a l’altre o que l’altre se senti satisfet. Tenir espai per ser un mateix.
• Compromís: es tracta de mostrar respecte pels pactes que s’estableixen dins de la relació i ser respectuós amb l’altre. Té molt a veure amb la responsabilitat emocional i afectiva, ja que es tracta de tenir cura de les teves emocions i de les emocions de l’altre. Compromís per estar a la relació, en els bons moments i en els no tan bons.
• Passió: relacionat amb l’atracció, la intimitat i connexió i la sexualitat en sentit ampli. El desig per l’altre s’ha de cultivar, mantenir actiu i poder-lo satisfer entre els dos membres de la parella. L’assertivitat sexual i l’autoestima sexual han de ser presents en tot moment.

Per superar una crisi de parella, és bàsic voler afrontar-la. Deixar passar el malestar o la incomoditat, no fa més que fer créixer la crisi de parella i mantenir-la en el temps.

Alhora, heu d’estar atents a les estratègies que poseu en pràctica per gestionar-la, ja que és possible que caieu en els mateixos intents de solució que no obtenen el resultat que espereu, el que genera frustració i encara més malestar i incomoditat en el vostre dia a dia.

La darrera conseqüència d’una crisi de parella és el trencament de la relació, que és la culminació de tot un procés en el qual la relació s’ha estat deteriorant, és el resultat d’una o diverses crisis que han portat a fer que les persones que integren la relació decideixin seguir per camins diferents.

Segur que us sonen articles de revista o de blogs en els quals es diu “10 coses que fan les parelles que tenen èxit”, “5 secrets per tenir una relació feliç”, “Consells per trobar la teva parella perfecta”, “Les 10 qualitats de la parella perfecta”… Receptes màgiques que se suposa que hem d’aplicar a les relacions de parella i models de persones que se suposa que hem de trobar per aconseguir la relació de parella ideal o perfecta.

Hi ha multitud d’articles en els quals es recomana què es pot fer o deixar de fer per tenir una relació de parella ideal. Alguns exemples són: no tenir secrets, adaptar-se als gustos i preferències de l’altre, revelar les fantasies sexuals, mantenir el compromís, mantenir el respecte, evitar trencar la confiança …

Però cal tenir clar que cada parella, construeix els conceptes i els dona contingut en funció de la seva experiència, dinàmica i valors personals. Ser atent, afectuós, dedicar temps a la parella, ser independent… Té formes de materialitzar-se en el dia a dia molt diferents segons cada persona o relació.

Si necessiteu ajuda per superar una crisi de parella, busqueu l’ajuda d’un terapeuta de parella o d’un professional de la psicologia col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.

Més temes…

Tens algun dubte, proposta o vols reservar una visita?