Baix desig sexual

El desig sexual és complex. No es pot entendre com un simple impuls instintiu, animal o irracional, reduint-lo a una explicació purament hormonal o física. Aquesta explicació deixa fora la teva experiència, quan i cap a on vols orientar el teu desig sexual. Inclús què desitges i les teves motivacions amb relació a com vols viure la teva sexualitat.

És molt comú relacionar o reduir la sexualitat als aspectes físics: activació hormonal, resposta física, …  Això fa que s’assumeixi que la sexualitat, el sexe i el desig sexual, entre d’altres, escapa al nostre control: assumir que són coses que passen de manera natural perquè hi ha instints o forces físiques i químiques al nostre cos que ho provoquen.

És clar que la part més física influeix i juga un paper rellevant, però no és definitiu: Per això t’explico molt breument el model explicatiu multidimensional. La seva idea principal és que està compost per tres elements:

• Activació neurohormonal: és la que t’he comentat abans. A partir d’aquesta, s’activa la resposta fisiològica (acceleració del ritme cardíac, erecció, lubricació,…). Si només fos necessària aquesta activació, seria tan fàcil com prémer un botó. Però no sempre és així, veritat?
• Variables psicológiques: són les disposicions cognitives i emocionals que influiran en la teva experiència i vivència de la sexualitat. Això vol dir que en funció del que tu pensis en un moment determinat, el que et passi pel cap i el teu estat emocional, es podrà traduir en major o menor predisposició vers activitats de tipus sexual. És a dir, a mostrar una actitud més o menys orientada a donar resposta a les motivacions i propostes amb què et trobis.
• Presència d’estímuls sexuals interns i externs: el desig es pot presentar a partir de la interacció amb el teu entorn i a partir d’un mateix. Quan es refereix a l’entorn, són tots aquells estímuls que captem a través dels sentits: podem percebre una olor que ens fa recordar una escena eròtica i es dóna l’activació neurohormonal, ens poden tocar d’una determinada manera que ens provoca excitació, … I els interns, tenen a veure amb els records, pensaments i, especialment, amb les fantasies sexuals. Aquestes últimes són les que tenen un paper més rellevant perquè poden concretar cap a on orientar el desig sexual.

El teu desig sexual depèn exclusivament de tu. Això té a veure amb la responsabilitat sexual, ja que sovint deleguem en els altres que “l’encenguin” o l’activin, en comptes de fer-ho per nosaltres mateixos.

Per això, en les relacions sexuals amb altres persones hem de posar en pràctica l’assertivitat sexual. D’aquesta manera, podràs fer saber quines són les teves necessitats i desitjos sexuals, trobar la millor manera d’alimentar-lo, el que repercutirà en totes les dimensions que t’he explicat abans.

Aquest aspecte és especialment rellevant en les parelles estables, on sovint el desig sexual pot arribar a ser motiu d’insatisfacció en la relació.

També tingues en compte que la teva autoestima sexual jugarà un paper clau en aquesta construcció: estar a gust amb un mateix, amb el teu cos i la manera de fer i ser, no sentir vergonya, no limitar-se pels tabús i creences, … Et permetrà viure la teva sexualitat com tu la vols viure, gaudint de la satisfacció sexual que busques i a la que et vol portar el teu desig.

Perquè es doni el desig sexual, els tres elements s’han de donar alhora i interaccionar entre ells. És com una taula de tres potes: si li treus una, la taula no s’aguantarà per si sola i caurà. Amb el desig sexual passa igual: sense un dels tres elements, és possible que aparegui, però no se sostindrà i s’esvairà.

Si creus que no el vius com realment t’agradaria fer-ho, cal que et paris a pensar què està passant i, a partir d’aquí, trobar maneres de donar-hi una resposta.

No es tracta de mantenir més relacions sexuals o augmentar la freqüència, sinó de saber què necessites: més temps per descansar? Poder explicar a la teva parella les coses que et preocupen quan arribes a casa? Més espai per a tu? Explicar què és el que realment t’excita i acordar com donar-hi resposta?

Per tractar el baix desig sexual, busca l’ajuda d’un terapeuta de parella o d’un professional de la psicologia col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.

Més temes…

Tens algun dubte, proposta o vols reservar una visita?