Tractament psicològic del dolor crònic
Què és el dolor crònic?
Es considera habitualment que existeix un problema de dolor crònic quan apareixen episodis de dolor durant un període de com a mínim tres mesos.
Es diferencia del dolor agut pel fet que aquest té una durada limitada en el temps i, a més, té una funció rellevant per la nostra protecció. Per exemple, sentir dolor quan ens trenquem una cama i això ens fa aturar per no empitjorar la lesió. El dolor crònic no té aquesta funció, sinó que es presenta de forma recurrent o permanent.
Donat que el dolor crònic implica una permanència en el temps, és essencial que es faci un abordatge interdisciplinari. Això vol dir que la intervenció dels professionals de la medicina han valorar si pot existir la necessitat de tractament psicològic del dolor crònic, ja que sovint s’associa malestar emocional i ansietat en aquests pacients.
Causes i conseqüències del no tractament psicològic del dolor crònic
Com pensem, com ens sentim i com actuem pot modular l’experiència del dolor. Això no significa que el dolor no sigui real, sinó que en funció de com afrontem aquest dolor podem tenir una experiència més o menys positiva o negativa. Amb això ens referim a si es produeix o no un ajust psicològic adequat al dolor crònic.
Els pensaments catastròfics són un exemple de com la ment pot empitjorar l’ajust psicològic al dolor, ja que solament se centren en les dificultats i les pitjors de les possibilitats, deixant de banda aquelles coses que tu pots fer i decidir per obtenir benestar.
Per aquest motiu és tan important el tractament psicològic del dolor crònic, perquè solament amb el tractament físic pot no ser suficient per garantir el teu benestar integral.
Com és el tractament psicològic del dolor crònic?
El tractament psicològic del dolor crònic amb més evidència és el basat en l’enfocament cognitiu conductual i també la teràpia d’acceptació i compromís.
Alhora, les tècniques de relaxació i mindfulness ajuden a un millor ajust al dolor crònic.
Així, el tractament es basa en quatre pilars bàsics:
- Atendre als pensaments sobre la teva experiència del dolor
- Identificar la simptomatologia física i tenir una pauta de medicació ajustada a les necessitats, si és el cas
- Comprendre les teves emocions
- Comptar amb recolzament familiar i social
Qui fa el tractament psicològic del dolor crònic?
Pel tractament psicològic del dolor crònic, busca l’ajuda d’un professional de la psicologia que estigui col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
Més temes…
Psicòloga col·legiada al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
