Tratamiento psicológico del dolor crónico
¿Qué es el dolor crónico?
Se considera que existe un problema de dolor crónico cuando aparecen episodios de dolor durante un periodo de como mínimo tres meses.
Se diferencia del dolor agudo por el hecho que este tiene una duración limitada en el tiempo y, además, tiene una función relevante para nuestra protección. Por ejemplo, sentir dolor cuando nos rompemos una pierna nos hace parar con la intención de evitar empeorar la lesión. El dolor crónico no tiene esta función, sino que se presenta de forma recurrente o permanente.
Dado que el dolor crónico implica una permanencia en el tiempo, es esencial que se realice un abordaje interdisciplinario. Esto significa que la intervención de los profesionales de la medicina tiene que valorar si puede existir la necesidad de un tratamiento psicológico del dolor crónico, puesto que a menudo se asocia malestar emocional y ansiedad en estos pacientes.
Causas y consecuencias del no tratamiento del dolor crónico
Cómo pensamos, cómo nos sentimos y cómo actuamos puede modular la experiencia del dolor. Esto no significa que el dolor no sea real, sino que en función de cómo afrontamos este dolor podemos tener una experiencia más o menos positiva. Con esto nos referimos a si se produce o no un ajuste psicológico adecuado al dolor crónico.
Los pensamientos catastróficos son un ejemplo de como la mente puede empeorar el ajuste psicológico al dolor, puesto que solo se centran en las dificultades y las peores de las posibilidades, dejando de lado aquellas cosas que tú puedes hacer y decidir para obtener bienestar.
Por este motivo es tan importando el tratamiento psicológico del dolor crónico, porque solo con el tratamiento físico puede no ser suficiente para garantizar tu bienestar integral.
¿Cómo es el tratamiento psicológico del dolor crónico?
El tratamiento psicológico del dolor crónico con más evidencia es el basado en el enfoque cognitivo conductual y también la terapia de aceptación y compromiso.
A la vez, las técnicas de relajación y mindfulness ayudan a un mejor ajuste al dolor crónico.
Así, el tratamiento se basa en cuatro pilares básicos:
- Atender a los pensamientos sobre tu experiencia del dolor
- Identificar la sintomatología física y tener una pauta de medicación ajustada a tus necesidades, si es el caso
- Comprender tus emociones
- Contar con apoyo familiar y social
¿Quién hace el tratamiento psicológico del dolor crónico?
Para el tratamiento psicológico del dolor crónico, busca ayuda de un profesional de la psicología que esté colegiado en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
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Psicóloga colegiada en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
