Estrés en el trabajo

El estrés laboral es una de las causas principales de malestar en el lugar de trabajo. Son todo un conjunto de reacciones emocionales y físicas que se dan cuando no se puede llegar a dar respuesta a las exigencias que provienen del lugar de trabajo o de un mismo.

Así, el estrés laboral aparecerá cuando las demandas sean elevadas (presión asistencial o de atención a clientes, logro de objetivos, finalización de proyectos….) y como persona trabajadora no tengas capacidad para dar respuesta (falta de tiempo, encargos con fechas imposibles de cumplir, sobrecarga asistencial o de atención a clientes…).

De aquí proviene la sensación de no llegar, de llegar a medias o de no hacer suficientemente bien las tareas propias de tu puesto de trabajo, lo que implica una disminución de tu confianza y autoestima respecto a tu profesión.

Algunas de las causas del estrés laboral que podemos trabajar en terapia, son estas:

• Valor de la persona en función del rendimiento o logro de los objetivos laborales
• Autoexigencia y no aceptación de tus límites a la hora de desarrollar las tareas del puesto de trabajo
• Traslado de los ideales sociales al lugar de trabajo (trabajar por el bien común, respeto por la naturaleza…) y no correspondencia con la finalidad del puesto de trabajo
• Dificultados para afrontar y resolver conflictos
• Perfeccionismo y baja tolerancia a la frustración

Es posible que te suene la palabra “burnout”. Su traducción literal es “quemarse” y es la última consecuencia del estrés laboral.

El burnout es la cronificación del estrés laboral y sucede cuando experimentas una sensación de cansancio emocional que puede hacer que tu motivación, ilusión y energía a tu lugar de trabajo sean prácticamente inexistentes.

Algunas de las consecuencias más comunes pueden ser:

• Desorientación profesional, no saber si la profesión que realizas es la adecuada para ti o si tú eres adecuado para el lugar de trabajo
• Sensación de sentirse atrapado en el lugar de trabajo y funcionar por inercia
• Aislamiento, tanto a lo que refiere a los compañeros de trabajo como a los clientes o pacientes
• Sensación de no poder más
• Insatisfacción que deriva en falta de motivación para la autorrealización, por lo cual no tienes expectativas de mejora o promoción

De la misma forma que en el tratamiento del estrés, la intervención desde un enfoque cognitivo conductual es la terapia de elección para tratar el estrés laboral o el burnout. Te ayudará a identificar cuáles son los pensamientos, emociones y comportamientos que te hacen experimentar estrés y, a la vez, encontrar la forma de gestionarlo para encontrar un equilibrio que te permita funcionar en tu día a día con unos niveles de estrés que sean equilibrados.

Pero la intervención no se limitará a tratar el estrés, sino que con la intervención desde un enfoque humanista encontraremos los motivos que te han hecho llegar a sufrir por un estrés elevado para que puedas mantener las mejoras logradas

Para tratar el estrés en el trabajo o el burnout, busca la ayuda de un profesional de la psicología que esté colegiado en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.

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