Estrès laboral

L’estrès laboral és una de les causes principals de malestar en el lloc de feina. Són tot un conjunt de reaccions emocionals i físiques que es donen quan no es pot donar la resposta a les exigències que provenen del lloc de feina o d’un mateix.

Així, l’estrès laboral apareixerà quan les demandes siguin elevades (pressió assistencial o d’atenció a clients, assoliment d’objectius, finalització de projectes….) i com a persona treballadora no tinguis capacitat per donar-hi resposta (falta de temps, encàrrecs amb dates impossibles de complir, sobrecàrrega assistencial o d’atenció a clients… ).

D’aquí prové la sensació de no arribar, d’arribar a mitges o de no fer prou bé les tasques pròpies del teu lloc de treball, el que comporta una disminució de la teva confiança i autoestima respecte a la teva professió.

Algunes de les causes de l’estrès laboral que podem treballar en teràpia, són aquestes:

• Valor de la persona en funció del rendiment o assoliment dels objectius laborals
• Autoexigència i no acceptació dels teus límits a l’hora de desenvolupar les tasques del lloc de treball
• Trasllat dels ideals socials al lloc de feina (treballar pel bé comú, respecte per la natura…) i no correspondència amb la tasca del lloc de treball
• Dificultats per afrontar i resoldre conflictes
• Perfeccionisme i baixa tolerància a la frustració

És possible que et soni la paraula “burnout“. La seva traducció literal és “cremar-se” i és la darrera conseqüència de l’estrès laboral.

El burnout és la cronificació de l’estrès laboral i fa que experimentis una sensació de cansament emocional que porta a fer que la teva motivació, il·lusió i energia al teu lloc de feina siguin pràcticament inexistents.

Algunes de les conseqüències més comunes poden ser:

• Desorientació professional, no saber si la professió que realitzes és l’adequada per a tu o si tu ets adequat pel lloc de feina
• Sensació de sentir-se atrapat al lloc de feina i funcionar per inèrcia
• Aïllament, tant pel que fa als companys de feina com als clients o pacients
• Sensació de no poder més
• Insatisfacció que deriva en manca de motivació per l’autorealització, per la qual cosa no tens expectatives de millora o promoció

De la mateixa forma que en el tractament de l’estrès, la intervenció des d’un enfocament cognitiu conductual és la teràpia d’elecció per tractar l’estrès laboral o el burnout. T’ajudarà a identificar quins són els pensaments, emocions i comportaments que et fan experimentar estrès laboral i, alhora, trobar la forma de gestionar-ho per trobar un equilibri que et permeti funcionar en el teu dia a dia amb uns nivells d’estrès que siguin equilibrats.

Però la intervenció no es limitarà a tractar l’estrès, sinó que amb la intervenció des d’un enfocament humanista trobarem els motius perquè puguis mantenir les millores assolides

Per tractar l’estrès laboral o tractar el burnout, busca l’ajuda d’un professional de la psicologia que estigui col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.

Més temes…

Tens algun dubte, proposta o vols reservar una visita?