Scroll to top
ca es

Estrès laboral

Què és l’estrès laboral?

L’estrès laboral és una de les causes principals de malestar en el lloc de feina. Són tot un conjunt de reaccions emocionals i físiques que es donen quan no es pot donar la resposta a les exigències que provenen del lloc de feina o d’un mateix.

Així, l’estrès laboral apareixerà quan les demandes siguin elevades (pressió assistencial o d’atenció a clients, assoliment d’objectius, finalització de projectes….) i com a persona treballadora no tinguis capacitat per donar-hi resposta (falta de temps, encàrrecs amb dates impossibles de complir, sobrecàrrega assistencial o d’atenció a clients… ).

D’aquí prové la sensació de no arribar, d’arribar a mitges o de no fer prou bé les tasques pròpies del teu lloc de treball, el que comporta una disminució de la teva confiança i autoestima respecte a la teva professió.

Causes de l’estrès laboral

Algunes de les causes de l’estrès laboral que podem treballar en teràpia, són aquestes:

  • Valor de la persona en funció del rendiment o assoliment dels objectius laborals
  • Autoexigència i no acceptació dels teus límits a l’hora de desenvolupar les tasques del lloc de treball
  • Trasllat dels ideals socials al lloc de feina (treballar pel bé comú, respecte per la natura…) i no correspondència amb la tasca del lloc de treball
  • Dificultats per afrontar i resoldre conflictes
  • Perfeccionisme i baixa tolerància a la frustració

Conseqüències de no tractar-lo

És possible que et soni la paraula burnout“. La seva traducció literal és “cremar-se” i és la darrera conseqüència de l’estrès laboral.

El burnout és la cronificació de l’estrès laboral i fa que experimentis una sensació de cansament emocional que porta a fer que la teva motivació, il·lusió i energia al teu lloc de feina siguin pràcticament inexistents.

Algunes de les conseqüències més comunes poden ser:

  • Desorientació professional, no saber si la professió que realitzes és l’adequada per a tu o si tu ets adequat pel lloc de feina
  • Sensació de sentir-se atrapat al lloc de feina i funcionar per inèrcia
  • Aïllament, tant pel que fa als companys de feina com als clients o pacients
  • Sensació de no poder més
  • Insatisfacció que deriva en manca de motivació per l’autorealització, per la qual cosa no tens expectatives de millora o promoció

Com tractar l’estrès laboral?

De la mateixa forma que en el tractament de l’estrès, la intervenció des d’un enfocament cognitiu conductual és la teràpia d’elecció per tractar l’estrès laboral o el burnout. T’ajudarà a identificar quins són els pensaments, emocions i comportaments que et fan experimentar estrès laboral i, alhora, trobar la forma de gestionar-ho per trobar un equilibri que et permeti funcionar en el teu dia a dia amb uns nivells d’estrès que siguin equilibrats.

Però la intervenció no es limitarà a tractar l’estrès, sinó que amb la intervenció des d’un enfocament humanista trobarem els motius perquè puguis mantenir les millores assolides

Qui tracta l’estrès laboral?

Per tractar l’estrès laboral o tractar el burnout, busca l’ajuda d’un professional de la psicologia que estigui col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.

Més temes…

Tractament de l'ansietat

Ansietat

Tens la sensació que t’envaeixen constantment pensaments negatius i sobre el futur?

baixa autoestima

Baixa autoestima

Creus que no et mereixes les coses bones que et passen o que no podràs aconseguir el que et proposes?

com millorar la inseguretat

Inseguretat

T’és difícil confiar en les teves capacitats i en les possibilitats que tens per fer el que et proposes?

dependencia emocional

Dependència emocional

Necessites d’altres persones per estar bé i a gust amb tu mateixa? Et costa estar a soles?

millorar la comunicacio

Comunicació

Vols que els altres entenguin el que tu vols fer saber? Voldries trobar una altra forma de comunicar-te?

desmotivacio

Desmotivació

Ajornes aquelles coses o projectes que voldries iniciar? Et sents sense l’energia suficient?

tractar l'estrès

Estrès

Trobes que la teva vida va molt de pressa i no tens un moment de tranquil·litat?

com afrontar la infidelitat

Infidelitat

Us és difícil poder reconstruir i prendre decisions després del trencament del pacte de parella?

tractament psicologic del dolor cronic

Dolor crònic

Convius amb un dolor permanent que disminueix el teu benestar emocional i dificulta les relacions?

Depressió per jubilació

Jubilació

Penses en què passarà el dia següent? La inquietud o la incertesa et generen malestar?

tractament dels atacs de panic

Atacs de pànic

Experimentes una por i alerta constants a que puguis patir-ho? Has deixat de fer les coses que volies fer?

tractament del dol

Dol

Has tingut una pèrdua o un trencament? T’està sent difícil poder posar ordre i avançar?

Vols informació sobre preus, condicions,…?
Tens algun dubte, proposta o vols reservar una visita?

Psicòloga col·legiada al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya