Tractament dels atacs de pànic
Què són els atacs de pànic?
Un atac de pànic és experimentar una intensa sensació de terror acompanyada d’una resposta del cos, com és una acceleració del ritme cardíac, suor, opressió en el pit, sensació de mareig, tremolors o dificultat per a respirar, que es produeix en determinades situacions i contextos personals i socials.
Aquestes reaccions produeixen que sentis por a que torni a passar, per la qual cosa l’ansietat es manté i pot augmentar solament amb l’aparició del pensament que fa referència a la repetició de l’episodi.
I aquestes reaccions experimentades un cop, fan que el teu cervell estigui alerta i vulgui evitar activament que es torni a patir un atac de pànic. Serà llavors la por a repetir aquesta experiència la base del malestar que experimentaràs.
És a dir, que els intents per controlar-ho faran que dirigeixis la teva atenció constantment cap al teu cos i pensaments, alhora que evitaràs les situacions que associïs a la possible aparició i buscaràs ajuda per poder superar-les en el cas que es repeteixin.
Com saber tinc atacs de pànic i conseqüències
- Aparició sobtada de malestar o por intensos
- Malestar físic: acceleració de les pulsacions, sudoració, tremolo, mareig, opressió al pit…
- Sensació de falta de control, que t’estàs tornant “boig” o que et pots desmaiar
- Por a morir o a patir una crisi cardíaca
- Aïllament social per voler evitar situacions i contextos que associes a l’aparició d’un atac de pànic
- Dependència i pèrdua d’autonomia personal
- Augment de la inseguretat i por permanents que fan estar en alerta constant
- Tens por a experimentar aquestes sensacions i això fa que el teu comportament canviï, fent conductes evitatives
Com és el tractament dels atacs de pànic?
El tractament dels atacs de pànic, comparteix part del model d’intervenció del tractament de l’ansietat.
És essencial identificar els pensaments que et generen el malestar emocional i et fan dur a terme accions per controlar la por, la possible repetició o aparició d’episodis d’ansietat o atacs de pànic.
Però no hem d’oblidar que és necessari treballar sobre les causes per completar un tractament dels atacs de pànic que sigui efectiu i es deixin de repetir.
Qui fa el tractament dels atacs de pànic?
Per realitzar un tractament dels atacs de pànic, busca l’ajuda d’un professional de la psicologia que estigui col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
Més temes…
Psicòloga col·legiada al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya