Scroll to top
ca es

Tractament dels atacs de pànic

Què són els atacs de pànic?

Un atac de pànic és experimentar una intensa sensació de terror acompanyada d’una resposta del cos, com és una acceleració del ritme cardíac, suor, opressió en el pit, sensació de mareig, tremolors o dificultat per a respirar, que es produeix en determinades situacions i contextos personals i socials.

Aquestes reaccions produeixen que sentis por a que torni a passar, per la qual cosa l’ansietat es manté i pot augmentar solament amb l’aparició del pensament que fa referència a la repetició de l’episodi.

I aquestes reaccions experimentades un cop, fan que el teu cervell estigui alerta i vulgui evitar activament que es torni a patir un atac de pànic. Serà llavors la por a repetir aquesta experiència la base del malestar que experimentaràs.

És a dir, que els intents per controlar-ho faran que dirigeixis la teva atenció constantment cap al teu cos i pensaments, alhora que evitaràs les situacions que associïs a la possible aparició i buscaràs ajuda per poder superar-les en el cas que es repeteixin.

Com saber tinc atacs de pànic i conseqüències

  • Aparició sobtada de malestar o por intensos
  • Malestar físic: acceleració de les pulsacions, sudoració, tremolo, mareig, opressió al pit…
  • Sensació de falta de control, que t’estàs tornant “boig” o que et pots desmaiar
  • Por a morir o a patir una crisi cardíaca
  • Aïllament social per voler evitar situacions i contextos que associes a l’aparició d’un atac de pànic
  • Dependència i pèrdua d’autonomia personal
  • Augment de la inseguretat i por permanents que fan estar en alerta constant
  • Tens por a experimentar aquestes sensacions i això fa que el teu comportament canviï, fent conductes evitatives

Com és el tractament dels atacs de pànic?

El tractament dels atacs de pànic, comparteix part del model d’intervenció del tractament de l’ansietat.

És essencial identificar els pensaments que et generen el malestar emocional i et fan dur a terme accions per controlar la por, la possible repetició o aparició d’episodis d’ansietat o atacs de pànic.

Però no hem d’oblidar que és necessari treballar sobre les causes per completar un tractament dels atacs de pànic que sigui efectiu i es deixin de repetir.

Qui fa el tractament dels atacs de pànic?

Per realitzar un tractament dels atacs de pànic, busca l’ajuda d’un professional de la psicologia que estigui col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.

Més temes…

Tractament de l'ansietat

Ansietat

Tens la sensació que t’envaeixen constantment pensaments negatius i sobre el futur?

baixa autoestima

Baixa autoestima

Creus que no et mereixes les coses bones que et passen o que no podràs aconseguir el que et proposes?

com millorar la inseguretat

Inseguretat

T’és difícil confiar en les teves capacitats i en les possibilitats que tens per fer el que et proposes?

dependencia emocional

Dependència emocional

Necessites d’altres persones per estar bé i a gust amb tu mateixa? Et costa estar a soles?

millorar la comunicacio

Comunicació

Vols que els altres entenguin el que tu vols fer saber? Voldries trobar una altra forma de comunicar-te?

desmotivacio

Desmotivació

Ajornes aquelles coses o projectes que voldries iniciar? Et sents sense l’energia suficient?

tractar l'estrès

Estrès

Trobes que la teva vida va molt de pressa i no tens un moment de tranquil·litat?

estres laboral

Estrès laboral

La teva feina t’està superant? Estàs cremat de la teva feina o et fa por que arribis a un burnout?

tractament psicologic del dolor cronic

Dolor crònic

Convius amb un dolor permanent que disminueix el teu benestar emocional i dificulta les relacions?

Depressió per jubilació

Jubilació

Penses en què passarà el dia següent? La inquietud o la incertesa et generen malestar?

crisi de parella

Crisi de parella

Voleu trobar un equilibri a la relació que us faci sentir benestar i definir la relació com desitgeu?

tractament del dol

Dol

Has tingut una pèrdua o un trencament? T’està sent difícil poder posar ordre i avançar?

Vols informació sobre preus, condicions,…?
Tens algun dubte, proposta o vols reservar una visita?

Psicòloga col·legiada al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya