Depressió per jubilació
Què és la depressió per jubilació?
La jubilació és un moment que molts esperen amb il·lusió i certa impaciència. Però és possible que en algun moment del procés de jubilació, sigui previ, durant o posterior a la data de jubilació, les sensacions siguin ben diferents.
Al llarg de la vida, transitem per diferents etapes i experiències vitals: infantesa, adolescència, joventut, adultesa, vellesa, independitzar-nos dels pares, anar a viure sols o amb parella, ens casem o trenquem una relació important, la primera feina, el naixement del primer fill, quan els fills marxen de casa, la primera mort d’un ésser estimat… Multitud de situacions que poden provocar un daltabaix o una crisi.
I la jubilació és una més d’aquestes etapes i experiències vitals que ens toca viure i, de la mateixa manera que cada persona viu d’una forma diferent cada una d’aquestes situacions, amb la jubilació succeeix exactament el mateix.
Causes de la depressió per jubilació
- Persones amb una carrera professional a la qual han dedicat moltes hores, esforç i amb alts nivells d’estrès sostingut en el temps
- Trencament brusc entre la vida laboral i la jubilació: no haver reduït el ritme progressivament, intranquil·litat per la sensació de no haver fet un bon relleu, no tenir activitats de temps lliure, socials o familiars fora de la feina…,
- Persones amb una edat no típica de jubilació per les conseqüències d’una malaltia, com pot ser el dolor crònic
- Tenir poca xarxa social o familiar amb qui compartir espais i moments
- Tenir unes expectatives elevades sobre la jubilació
Conseqüències de no atendre la depressió per jubilació
La majoria de persones que transiten per aquest moment de la seva vida, no identifiquen el malestar amb el fet d’estar a punt de jubilar-se o per haver-se jubilat, motiu pel qual no es demana ajuda.
D’aquí la importància d’adonar-se dels canvis d’humor, estat d’ànim irritable, necessitat d’estar sol i d’aïllament o bé, de la necessitar estar ocupat constantment o mantenir una actitud molt més activa del que s’ha tingut fins al moment.
Es pot assimilar a un procés de dol i, en el cas que no aconsegueixis que el malestar desaparegui, és recomanable que busquis ajuda.
Algunes de les conseqüències més comunes són:
- Irritabilitat
- Baix estat d’ànim
- Dificultats d’atenció i pèrdua de memòria
- Aïllament social i familiar
- Crisis d’ansietat
- Baix desig sexual
Com és el tractament psicològic?
El tractament psicològic pel malestar en la jubilació té molts aspectes en comú amb els tractaments del baix estat d’ànim, l’ansietat o el dol, per algunes característiques que aquestes situacions mantenen entre si.
Dependrà de la teva situació personal i context, així com de les causes de la jubilació i el moment en el qual et trobis.
En qualsevol dels casos, com sempre, la intervenció s’ajustarà i serà flexible per tal de donar resposta al que tu necessitis en cada moment i acompanyar-te en aquest procés d’adaptació.
Qui fa el tractament psicològic de la depressió per jubilació?
Per tractar els problemes de malestar o depressió per jubilació, busca l’ajuda d’un professional de la psicologia que estigui col·legiat al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
Més temes…
Psicòloga col·legiada al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
