La comunicació sexual és vital i una de les habilitats fonamentals és l’assertivitat sexual. Amb ella, podràs fer saber amb qui comparteixes les teves experiències sexuals què n’esperes, què vols incloure i quins són els teus límits per fer-los respectar. I, alhora, et permet saber què espera de la relació sexual la persona amb qui comparteixes les teves experiències.
Penses que la teva parella o company sexual ha de saber què necessites o esperes de la relació sexual? Se’t fa un nus a la gola quan has de fer saber que alguna cosa no t’agrada i proposar una alternativa? Et fa vergonya expressar els teus desitjos sexuals?
L’assertivitat sexual és la capacitat que tens per prendre consciència de tu mateix com un ésser sexual. Alhora, també és la capacitat per posar en joc tot un conjunt d’habilitats per obtenir satisfacció sexual i plaer, bé sigui amb un mateix o amb una altra persona.
És a dir, poder fer i expressar de manera apropiada els teus pensaments relacionats amb la sexualitat i així, dur-los a la pràctica.
Aquesta expressió, es concreta en tres accions: prendre la iniciativa a les trobades sexuals, rebutjar trobades sexuals que no desitgis i, per últim, negociar comportaments sexuals saludables (com posar límits quan alguna cosa que està passant no t’agrada). També té relació amb l’habilitat que tens per comunicar-te amb la teva parella o companys sexuals sobre què significa per a tu la satisfacció sexual i com arribar a ella.
I una part igual d’important: l’assertivitat sexual et permet poder fer i dir tot això de manera que no sentis culpa ni penediment. Això implica deixar de fer coses per complaure els altres o fer coses que a tu no t’agraden i et generen malestar.
Quina relació hi ha entre la comunicació sexual i la sexualitat?
Així, l’assertivitat sexual es relaciona de manera molt estreta amb el desig sexual. Això és perquè l’expressió correcta del que tu esperes obtenir de les relacions sexuals, facilita la predisposició relacionada amb les variables psicològiques del desig sexual.
Tingues en compte que el fet de considerar–te una persona amb habilitats assertives , no significa que tinguis ja adquirida l’assertivitat sexual. Aquesta darrera implica les teves pròpies experiències i expectatives, el context cultural i social i els teus propis valors i creences amb relació a la sexualitat.
Justament, són els valors i les creences en relació a la sexualitat que poden limitar la teva capacitat assertiva. Això està estretament relacionat amb el fet que vivim a una societat en què parlar de sexe, sexualitat, pràctiques sexuals, del plaer, de la satisfacció sexual, … es reserva a l’àmbit privat. O, com a molt, per a cercles íntims d’amistat o com a tema recurrent per fer bromes i acudits fàcils.
Això pot fer que no busquis una solució i et limitis a l’hora d’aconseguir satisfacció sexual i plaer en les teves relacions. Deixar d’expressar i compartir les teves necessitats o preocupacions per por a com pugui reaccionar l’altra persona o per vergonya, et limita i frena per poder prendre decisions sobre la teva sexualitat. Inclús, pots arribar a atendre més a les necessitats de l’altra part que a les teves pròpies.
Alguns consells per millorar la comunicació sexual
Per començar a incorporar canvis en aquest sentit, et proposo revisar tres aspectes que tenen a veure amb l’assertivitat sexual i que depenen exclusivament de tu.
El primer, és la teva educació sexual. No em refereixo tant als continguts en si o els coneixements que puguis tenir. Em refereixo a saber el tipus d’educació que has rebut i com incorpores nous coneixements: si ho fas d’una manera oberta o ho filtres amb determinats tabús i creences que poden influir en la teva experiència, si explores i investigues per incorporar o conèixer noves pràctiques, … L’assertivitat sexual té molt a veure amb la teva actitud per explorar i aprendre sobre la sexualitat.
El segon, té molt a veure amb la teva autoestima sexual i autoconeixement en l’àmbit sexual. Com t’he assenyalat, els valors, les creences i els tabús que es poden derivar d’aquests, poden influir enormement en la teva experiència. Per això, cal que identifiquis què hi ha de veritat en ells i què diuen de tu amb relació a la teva sexualitat: si et permeten viure-la com realment desitges i si busques poder fer-ho, creient que et mereixes experimentar satisfacció i plaer.
Per últim, es tracta de posar aquests dos aspectes en joc en la relació amb la teva parella o companys sexuals. I això es fa a través de la comunicació, sigui verbal o no verbal. Hi ha coses que les hauràs d’expressar amb paraules, però d’altres que les comunicaràs amb el teu cos.
Per això has d’atendre a la teva comunicació verbal i al teu llenguatge corporal per saber si estàs comunicant el que pretens. Una bona comunicació sexual, et permetrà aconseguir bons nivells d’intimitat i connexió per poder compartir la teva sexualitat, ja que podràs crear un espai de confiança i escolta sincera per poder compartir les teves necessitats i desitjos.
Confiar en que la química farà fluir les coses, és una opció que funciona sobretot en les primeres trobades amb una persona o si es tracta d’una relació esporàdica. Però també en aquestes situacions, posar en pràctica l’assertivitat sexual et pot ser d’ajuda per aprofitar les trobades al màxim.
Deixaràs de perdre el temps esperant que “les coses passin” i aniràs a buscar-les. És com compartir les fantasies sexuals: quan ho fas, estàs iniciant un joc, una proposta, estàs creant un camp de joc per començar a construir i fer aquelles coses que esperes i desitges amb relació a la sexualitat.
Com pots veure, ser sexualment assertiu implica saber què esperes d’una relació sexual. I això farà més fàcil que ho puguis aconseguir.
Passa a l’acció!
Pensa en una activitat sexual que t’agradaria fer amb algú (parella o companys sexuals) i una altra cosa que voldries que et deixessin de fer. Com pots veure, es tracta de comunicar a una altra persona o persones alguna cosa que desitges que passi i una altra que vols que deixi de passar. Pensa en el que t’estàs perdent per no dir-ho. Creus que val la pena fer-ho saber?
