Acabar amb una relació de parella no és un fracàs. És una manera de recuperar el benestar i tornar a obrir-te a la possibilitat de formar una relació que t’aporti allò que tu esperes d’una relació. Perquè volem ser feliços. Tu també vols estar amb qui t’aporti felicitat?
Què associes al fet d’acabar amb una relació? Creus que les ruptures són oportunitats per a qui ha estat en la relació? Com de difícil és per a tu trobar la manera d’expressar les teves emocions i intencions?
Se sol posar el focus en el moment de la ruptura, del divorci o la separació de la parella. Però, previ a aquesta decisió, han estat passant moltes coses abans. És la culminació de tot un procés en el qual la relació s’ha estat deteriorant, és el resultat d’una o diverses crisis que han portat a fer que les persones que integren la relació decideixin seguir per camins diferents.
Per això, és tant o més important posar l’atenció en aquest procés com en el moment en què es pren la decisió. És la manera com es pot evitar allargar una relació que ja no funciona. I això és aplicable a les relacions monògames i no monògames, però també a les relacions d’amistat, laborals…
Acabar amb una relació de parella és una oportunitat
Les relacions afectives i sexuals tenen una implicació emocional molt elevada, ja que acostumen a implicar que compartim coses de manera exclusiva amb algú: projectes de futur, maternitat i paternitat, temes familiars, sexualitat, … I sovint, quan es produeix un trencament, s’associa a la fi d’una etapa de la vida.
Això té molt a veure amb el mite de la mitja taronja i l’amor romàntic: la cerca de la persona que ens ha de completar, la idea de pertinença d’un a l’altre per a tota la vida, per sobre de totes les circumstàncies que es puguin donar.
Justament aquestes idees són les que contribueixen al fet que finalitzar una relació sigui molt difícil: es qüestiona la idea de parella per tota la vida, haver d’aguantar, de donar-ho tot per l’altra persona,…
Si creiem que l’altra persona és una extensió de nosaltres (és la nostra mitja taronja), insistim en el fet que ens encaixi. La clau està a adonar-se que per ser persones completes i aconseguir el que ens proposem, no depenem de ningú. Per tant, revisar els nostres valors fonamentals sobre les relacions i les creences que tenim amb relació a aquestes.
Les persones busquem ser felices, obtenir benestar. De manera natural, ens volem allunyar del dolor. Per això és important que atenguem a les nostres emocions per saber què ens indiquen per atrevir-nos a fer el pas.
Dol en finalitzar una relació de parella
El dol es dóna quan es produeix una pèrdua o un canvi rellevant a les nostres vides. Per això, un procés de dol es pot donar per la mort d’algú estimat o per finalitzar una relació de parella, deixar el teu lloc de treball en el qual has estat durant anys…
Tingues clar que el dol no és negatiu, sinó un procés que fa de pont. En aquest cas, de la relació de parella a estar sense aquesta persona. Hi pot haver dolor, felicitat, frustració, ràbia, alleujament, por… Totes les emocions hi tenen cabuda i la manera com s’experimenten depèn de cada persona. Per això no es pot dir que una ruptura sigui una experiència negativa o positiva, perquè dependrà de la vivència individual.
El procés de dol tracta de tancar i donar per finalitzat el període en què s’ha mantingut la relació de parella. Acceptar que s’ha acabat, fer un repàs de la inversió que s’ha fet en la relació, de les expectatives més o menys completes, una revisió de les experiències positives i negatives, …
És important dedicar-hi temps i no tenir pressa per superar-lo. No es tracta de mantenir-se aïllat o deixar de mantenir relacions afectives o sexuals amb altres persones. Es tracta de tenir clar en quin punt et trobes de cada relació: la que s’acaba i la que inicies, sigui del tipus que sigui, prenent consciència de si allò que fas és el que realment busques, si és una fugida endavant o una reacció per no enfrontar-te al dolor.
Per aquest motiu, dedica’t temps per identificar les teves emocions, d’on provenen i què t’estan indicant. Si necessites plorar, plora. Si necessites demanar ajuda, demana-la. Si vols cridar, crida.
Si vols tenir sexe tota una nit amb algú que has conegut per Tinder, fes-ho. Però tot el que facis ha de ser amb plena consciència: no amaguis ni evitis, no facis una fugida endavant. Les emocions sempre t’acaben enxampant.
Relacions liana
És la idea que un clau treu un altre clau. És acabar una relació i, sense encara haver baixat a terra, començar-ne una altra.
Amb això no em refereixo al fet que sigui dolent. Hi ha relacions a les quals es posa una data de finalització i a partir de llavors es comença a fer un trasllat, un procés de separació, es comunica a l’entorn, … Però en realitat la data de fi de la relació és molt anterior, ja que feia temps que la relació ja no existia com a tal i el dol s’ha fet mentre encara estaven junts. Aquí les emocions estan reconegudes, gestionades i controlades, havent fet el procés de dol.
La dificultat pot sorgir quan es busca o s’accepta iniciar una altra relació afectiva quan encara no s’ha fet aquest procés o ni tan sols s’ha iniciat. Tot passa i el dolor no és permanent, però necessita un temps, dedicar-hi espai, esforç i paciència per poder-lo gestionar. I la fase d’enamorament i la passió no són bons aliats perquè et fa posar l’atenció en altres coses.
Per això, has de poder tancar un cicle abans de començar-ne un altre, poder tancar les experiències negatives i les seves conseqüències de la relació anterior, revisar què esperes realment de les relacions, què vols evitar… D’altra manera, és molt possible que aquelles coses que no van funcionar en la relació anterior, tornin a donar-se en la següent. Inclús pots repetir patrons que et portin a una relació de dependència emocional o de tipus abusiu.
Separar-se, tallar, trencar, divorciar-se… No és un fracàs. És una opció que et permet fer un punt i a part a les teves possibilitats per relacionar-te amb qui et pot aportar el que esperes que t’aporti.
Finalitzar una relació en el moment oportú, és millor que mantenir-la perquè és el que toca o per por a enfrontar-te a la teva realitat. No és fàcil, però si necessari per seguir amb els teus projectes de futur.
L’altre, no era responsable de la teva felicitat ni de la teva infelicitat. L’únic responsable ets tu. Per això, pren decisions per passar a l’acció!
Passa a l’acció!
Identifica quins són els teus valors i creences amb relació a què és per a tu una relació de parella, la convivència i la sexualitat. Quina relació hi ha entre com diuen els valors que han de ser les coses i com ho són a la pràctica? Quan les coses no són com tu esperes que siguin, quina influència tenen els valors i creences en les teves decisions?
