Síntomas de la ansiedad

Los síntomas de la ansiedad son múltiples. Se trata de una emoción que, cuando es intensa, afecta de forma muy significativa a tu calidad de vida. Para poder gestionarla, es...

¿Merece la pena volver con tu ex?

¿Merece la pena volver con tu ex? es una de las preguntas por las que muchas personas acuden a terapia. Porque nunca hay una sola  respuesta. Porque la causa de...

¿Puede la IA sustituir a un psicólogo?

¿Puede la IA sustituir a un psicólogo? Es una pregunta cada vez más frecuente en consulta. Cada vez más personas utilizan herramientas de inteligencia artificial para hablar de su malestar...

Perdonarse a uno mismo: deja de ser tu peor juez

Perdonarse a uno mismo, es resolver para poder avanzar. Junto con el perdón, la autocompasión te permite ser amable contigo mismo cuando las cosas no salen como esperabas, cuando experimentas...

Satisfacción inmediata: no te da lo que necesitas

La satisfacción inmediata te señala qué quieres y cuando lo quieres. O quizás te hace creer qué quieres porque te hace ver los beneficios que obtendrías por conseguirlo. La búsqueda de la...

Objetivos personales: cómo conseguirlos

Objetivos personales. ¿Cómo conseguirlos? Una pregunta que cada cual puede responder según su experiencia. Todos posponemos ciertas cosas para mañana o para más adelante. Algunos más que otros y más...

Tener confianza en uno mismo. Descubre sus bases

Tener confianza en uno mismo es lo que te permitirá poder hacer lo que te propones. Con una autoconfianza alta, te sentirás mejor contigo mismo y tendrás más facilidad para...

Atender y comprender tus emociones

Las emociones son respuestas que experimentamos frente estímulos internos o externos. Su función principal es orientarnos para tomar decisiones, dar sentido a aquello que nos pasa y nos ayudan a...

Terapia autoestima

Terapia autoestima, porque “si tú mismo no te quieres, no te podrá querer nadie”. O quizás sí que te querrán, pero cómo tiene que ser de difícil estar bien con...

Como aumentar la motivación para crecer

 Saber como aumentar la motivación para movilizarte. Porque la motivación permite afrontar el día a día y hacer planes a futuro: nos dirige y hace que nos esforcemos para conseguir...