La satisfacció immediata t’assenyala què vols i quan ho vols. O potser et fa creure què vols perquè et va veure els beneficis d’aconseguir-ho. La cerca de la satisfacció immediata sovint ens pot fer accelerar i prendre decisions que segurament no prendríem si ens paréssim a pensar-les bé. T’animes a desmuntar-la?
Et consideres una persona impacient? Quan alguna cosa t’agrada o t’interessa, mires d’aconseguir-la com més aviat millor? Busques la manera de trobar respostes que et facin sentir millor? Et neguiteja que les coses no passin com i quan tu esperes?
Volem tenir el que volem aquí i ara. I, a més, de la manera que nosaltres creiem que les hem de tenir, tant si té a veure amb coses materials com amb les relacions personals.
Es podria dir que és un efecte del contagi pel ritme del dia a dia, que sol ser una bogeria. El temps passa volant i sembla que les setmanes s’escurcen, que no tenen totes les hores que necessitaríem. Els canvis constants i la rapidesa ens envolten, contagiant-nos del seu ritme.
Aturar el ritme per comprendre la satisfacció immediata
I aquest ritme, ràpid i que demana canvis constants, ens impulsa a plantejar-nos fer coses diferents, a innovar, a millorar, avançar i assolir els nostres desitjos. Però ens impulsa a fer-ho de la mateixa manera que funciona el teu propi entorn: amb canvis ràpids, visibles de manera immediata i dels que puguem gaudir el més ràpid possible.
Però tot canvi significatiu, per ser efectiu i durador, ha de ser pensat i mesurat abans de dur-lo a terme, alhora que és necessari donar un temps d’adaptació per assimilar-lo.
Un cop les nostres necessitats més bàsiques estan cobertes, volem anar més enllà. Volem tenir millors relacions socials, millors feines, progressar en els nostres estudis i en la vida familiar i de parella. Però aquestes necessitats no es cobreixen d’un dia per l’altre: es necessita esforç, constància i determinació.
Identifica què significa per a tu la immediatesa
Et pots proposar millorar a la feina, canviar de professió, formar una família o millorar la relació amb algunes amistats. Però necessitaràs un pla, d’un objectiu i una manera d’aconseguir-lo per poder tenir èxit. I el més important: paciència i donar temps al temps, sempre que et mantingui determinada en el que pretens aconseguir.
Amb això em refereixo al fet que buscar resultats ràpids que aportin satisfacció immediata pot fer prendre decisions precipitades, que no tinguin en compte tots els factors necessaris, que no et permeti atendre a la finalitat i motivacions reals que hi ha darrere de la teva decisió.
Pensa en aquestes dues situacions: T’ha passat algun cop que has comprat roba sabent que no la necessitaves i, quan tornes a casa, et penedeixes? O t’ha passat que has dit a algú el que pensaves sense filtres sobre un tema important i la relació s’ha vist ressentida?
Deixar de parar a pensar i actuar o actuar sense pensar, fa respondre de manera immediata enfront dels estímuls (passar per davant una botiga de roba i entrar a comprar el que veus a l’aparador, o veure a aquella persona que tenies pendent dir-li el que pensaves i li has dit sense més), el que provoca deixar de controlar la nostra pròpia conducta. Simplement, et deixes portar pel que sents que necessites en aquell moment.
Recordes que he fet referència a la motivació? Quins creus que és la motivació per reaccionar com he plantejat als exemples que t’he proposat? Comprar roba o compensar-se per un dur i estressant dia de feina? O quedar-se tranquil i passar l’angoixa a aquella persona a qui li has dit el que pensaves sense filtres sobre un tema important?
Això passa perquè desactives el fre i passa per davant la recompensa immediata, quedar-te a gust, el tenir una cosa nova a l’armari, el fet d’aconseguir allò que t’està dient l’impuls que vols per obtenir una satisfacció immediata.
La satisfacció pot ser sense ser satisfacció immediata
Per evitar deixar-te portar pels impulsos en la cerca d’aquesta satisfacció immediata, sobretot en el que es refereix a decisions rellevants per a tu, una eina molt útil és la Roda de la vida. Amb aquesta tècnica pots analitzar les diferents àrees de la teva vida (física, de creixement personal, familiar, econòmica, professional, social, d’oci i de relacions íntimes) per revisar quina és la teva situació actual i quina és la situació en la qual vols estar en un futur pròxim.
Segurament, no et servirà per determinar si comprar o no aquella camisa que veus al passar per davant la botiga. Però si això et passa més sovint del que t’agradaria, podria ser una bona opció per saber si està passant alguna cosa més. És a dir, que el fet de buscar la satisfacció immediata comprant una camisa no tingui a veure amb la camisa en si, sinó amb algun altre tema que no estàs identificant o afrontant.
Potser només identificant què pots estar necessitant en cada àrea de la teva vida, ja puguis trobar una resposta. Però també és possible que t’animi a prendre decisions o a endreçar idees i planificar per plantejar-te un objectiu per fer canvis.
Per fer-ho, et recomano el Mètode Kaizen. És una tècnica que t’ajuda a definir objectius que et permetin trobar la motivació necessària i, alhora, que la mantinguis fins que assoleixis el teu objectiu. Tot això, tenint clara una cosa: la gran recompensa no és immediata, però el camí està ple de petites recompenses que t’animaran a seguir endavant i valorar els teus avenços.
T’acompanyarà en la presa de decisions perquè siguin les més adequades per arribar fins on tu vols arribar.
Les decisions que provenen d’impulsos i de la cerca de satisfacció immediata, et mobilitzen sense atendre als beneficis que podries obtenir i els riscos als quals t’enfrontes. Mobilitzar-te pensant només en el que obtindràs en el moment, et pot fer perdre de vista què és el que realment necessites.
Aturar-te, pensar en el que t’està indicant la necessitat i l’impuls de canvi per saber què t’està volent dir, és el que et permetrà plantejar-te objectius reals, que els puguis assolir i siguin duradors. I el més important, mantenint la teva sensació de control sobre les decisions que prens en totes les teves àrees de la vida.
Passa a l’acció!
Pensa en un aspecte que s’està donant en una de les àrees de la teva vida que voldries canviar (dóna una ullada a la Roda de la vida). Fes una pluja d’idees amb tot el que se t’acudeixi per canviar-ho a millor (el que et vingui al cap, per molt boig que sembli). Quan ho tinguis, endreça-les segons les que et donarien una solució més ràpida. Ara, pensa quines possibilitats et donarien canvis més assumibles per a tu i que tinguessin major estabilitat en el temps. Veus diferències entre els dos llistats?
