Estem rodejats de multitud de missatges que ens animen a sortir de la nostra zona de confort. Se sol descriure com una zona que no ens permet créixer, que ens limita i ens bloqueja per aconseguir el que ens proposem. Però, llavors per què diuen que és de “confort”? En aquest article, li donarem una volta al concepte per saber si cal sortir de la zona de confort o d’habitualitat.
Què significa per a tu confort? I què és per a tu el contrari al confort? Com pots aconseguir tenir més confort a la teva vida?
Segur que has sentit parlar de la zona de confort. I segur que també tindràs una idea de com és la teva: quines persones inclous i a quines no, quines coses et fan sentir bé i quines no tant, què vols evitar, … Però, quin és el motiu pel qual ens animen a sortir de la nostra zona de confort?
Si realment fos una zona de confort, no hauríem de tenir cap motiu per voler sortir-ne. Per definició, el confort és l’absència de tot allò que pot constituir una molèstia o una incomoditat de qualsevol mena. Per tant, si estem a una “zona confortable”, se suposa que no hi ha res que ens molesti o incomodi i, en conseqüència, no hi hauria d’haver cap motiu per plantejar-te o voler fer cap canvi.
És per això que trobo més encertat referir-nos a aquesta zona com a zona d’habitualitat: el confort no es dóna per suposat i predisposa a mobilitzar-se pel canvi i la millora personal.
Aquesta zona té molts avantatges i moltes de les decisions que prenem al llarg de la vida ens orienten a voler viure en aquesta zona d’habitualitat: ens aporta estabilitat, rutines, saber com i quan passaran les coses, ens fa sentir segurs, …. Però hi ha moments en els quals podem sentir que no acabem de tenir allò que volem o bé, fer les coses com ens agradaria fer-les.
Sortir de la zona de confort o d’habitualitat?
D’aquesta manera, quan experimentem confort en aquesta zona d’habitualitat, podem sentir felicitat quan pensem en el moment en què estem o en el que hem aconseguit. Però, si no és així i experimentem incomoditat, frustració o ens fem moltes preguntes per les quals no trobem respostes, segurament és hora de prendre decisions per retrobar o construir de nou el teu confort i benestar.
Aquestes sensacions les pots experimentar i ser-ne més o menys conscient: pots saber que t’estàs perdent fer coses noves, construir projectes personals o laborals, viure determinades experiències, … Però no acabes de fer el pas per experimentar altres sensacions més positives.
Com veus, no es tracta de sortir de la zona. Es tracta de trobar el que pot aportar confort a la teva vida, fent el que tu creguis necessari per aconseguir-ho.
Això vol dir que es tracta d’analitzar quin benestar et reporta la zona d’habitualitat i de quina manera pots fer-ho per potenciar-lo i seguir creixent. És a dir: deixar d’experimentar els aspectes que estan sent negatius pel teu benestar i identificar i treballar per incorporar els positius.
Però, què passa que ens costa tant donar el primer pas? Com pot ser que puguem conviure amb malestar, incertesa o frustració i que no trobem allò que ens faci prendre una determinació?
L’estabilitat, un dels principals valors que aporta la zona d’habitualitat, és un dels grans obstacles per al canvi. Sovint l’associem a la incertesa, a allò que desconeixem i, fins i tot, a la por, que ens pot arribar a paralitzar o convèncer-nos que estem millor com estem.
Això que et diré ara és curiós, però passa moltíssim: ens fa més por atrevir-nos a aconseguir el que volem a la vida que no pas quedar-nos amb el que no ens fa sentir com nosaltres voldríem. Algun cop t’ha passat? I és que massa sovint preferim no lluitar pels desitjos o projectes personals abans que qüestionar la nostra estabilitat. I ens acabem convertint en espectadors de la nostra vida.
Com començar a sortir?
A tots ens és difícil dónar passos i cadascú, segons la seva situació personal, pot tenir més o menys facilitats per fer-los. Per això és important tenir un mètode, una manera de plantejar-te com trobar el confort que busques. Et proposo una manera de fer-ho. No és la única, però pot ajudar-te a fer-te una idea de per on començar.
El primer pas, és analitzar la teva situació personal en relació a totes les àrees de la teva vida. Per exemple, la tècnica de la Roda de la vida et planteja analitzar el teu nivell de benestar actual i el que voldries tenir en un futur, respecte a l’àrea física, de creixement personal, familiar, econòmica, professional, social, d’oci i de relacions íntimes. Dóna una ullada a l’article per saber més sobre aquesta tècnica.
Potser tens molt clar per on voldries començar, però una decisió en una àrea de la teva vida, pot afectar a d’altres: pot decidir demanar el divorci a la teva parella (àrea de relacions íntimes), el que repercutirà a l’àrea familiar, d’oci, social i de creixement personal. I si treballeu junts, compartiu un negoci, … Afectarà també a la professional i econòmica.
Un cop has identificat de quines àrees no obtens el benestar i satisfacció que voldries, toca el segon pas. En aquest, hauràs de decidir i planificar com canviaràs aquesta situació per obtenir la satisfacció que esperes de cada àrea i de la teva vida en general. Pots plantejar-te objectius grans i fer-ne de petits seguint el Mètode Kaizen, per exemple.
Tingues sempre present les teves capacitats, coneixements i els suports amb els quals comptes: els teus amics, companys de feina, parella, familiars,… Ells no seran responsables dels teus èxits o de com et puguis sentir, però sí que poden donar-te un cop de mà en moments determinats.
I acompanya tot això de constància i determinació, serà el que t’ajudarà a mantenir la motivació per no perdre de vista el teu objectiu.
Els dies passen volant i es fa difícil parar-nos a atendre totes aquelles idees i emocions que ens intenten advertir que les coses no són com realment voldríem que fossin.
Dedicar temps a observar i pensar sobre les coses que fas i com les fas, per saber si és el que tu realment vols, et donarà l’oportunitat de començar a mobilitzar-te per aconseguir el que et proposes: fer que la teva zona d’habitualitat sigui confortable.
El més important, és no quedar-te amb la sensació que podries fer més del que estàs fent o que podries tenir més del que tens. No et conformis, perquè aquest és el primer pas per deixar de gaudir de les coses que fas.
Passa a l’acció!
Quines són aquelles coses que fas en la teva zona d’habitualitat, que millor et fan sentir? I quines són les que et fan sentir pitjor? A quines àrees de la teva vida afecten unes i altres? Proposa’t 5 coses que podries fer per canviar les que et fan sentir pitjor i posa una data a cada una d’elles per començar a fer canvis
